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Beneficios y riesgos del ayuno intermitente
Ahora que se acerca la Navidad, y se suele abusar de la comida y la bebida realizando algunos excesos, hay un método muy recurrente para mejorar el estado de nuestro cuerpo y ayudarnos a reducir peso. Es el ayuno intermitente (Intermitent Fasting) y en estas fechas también nos puede ayudar con mayor…
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10 pasos a seguir para una jubilación activa y saludable
La esperanza de vida al nacer en España roza los 80 años, en el caso de los hombres, y llega hasta los 85 para las mujeres. Eso sí, para cumplir las estadísticas y superarlas si es posible, es importante seguir una serie de pasos básicos… que corremos el peligro de olvidar a causa del acelerado…
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La vida saludable es el mejor seguro de vejez
Parece un tópico, sobre todo en estas fechas, pero es que este momento del año es perfecto para recordar que mantener una salud adecuada nos permitirá disfruta en una vejez más plena y sin achaques innecesarios, incluso tener una vida mas larga y mejor. Y además puede ayudarte a ahorrar en algunos de…
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Te contamos cuál es el ejercicio que puedes hacer en casa y con el que vas a oxigenar cuerpo y mente
El pranayama, o lo que es lo mismo, la técnica de respiración consciente, incrementa el nivel de energía, elimina toxinas y otorga calma y serenidad ¿Te has parado alguna vez a pensar en tu respiración? ¿Cómo respiras, cuándo y por qué cambia tu forma de hacerlo? Estas son preguntas que habitualmente…
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Comer bien para mantener la salud y la figura
Nos acercamos peligrosamente a la primera prueba seria para nuestra figura desde las pasadas vacaciones de verano; las deseadas vacaciones de Semana Santa están a tiro de piedra en el calendario y seguro que tendremos que pasar el trance de hacer la maleta y sacar ropa de la temporada anterior.…
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Remedios naturales para mejorar las defensas en invierno
Dentro de unos días entraremos en la estación más fría del año y con ella nuestras defensas tienen que ponerse las pilas y realizar trabajo extra, y si no tenemos cuidado puede ocurrir que en algún momento las tengamos más bajas que el resto del año y eso nos puede producir algún malestar que otro,…
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Operación frio: tres trucos para preparar tu cuerpo para el invierno
Alimentación saludable, deporte y actitud positiva, la mejor propuesta para adaptarte a la estación que viene La llegada del invierno siempre es dura, toca adaptarse a las bajas temperaturas y a lo que éstas conllevan. Multitud de aspectos del día a día cambian con la nueva estación, y hay que intentar…
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